Weiter geht es mit Meditation auf radio.alex für den Februar.

Willkommen zu dieser Meditation für den Winter, einer Verbindung einer Achtsamkeitsübung aus der Anapanasatisutta, einem buddhistischen Quelltext über Achtsamkeit, und einer Visualisierung. Diese Meditation betsht aus zwei Anteilen: Einem geführten Teil und einem Teil in Stille. Wenn die Winterzeit kommt oder wir uns in ihr befinden, halten wir uns vermehrt im „Drinnen" auf. Die Tage sind dunkler, kälter und kürzer. Und neben diesen dunkleren Monaten, arbeiten wir ständig. Haben Mühe, Zeit zum Entspannen zu finden. Und so haben wir es manchmal schwer im Winter positiv zu bleiben. Wir sind anfälliger für Unruhe, Angst und Stress. Das Ziel dieser Meditation ist es, eine positive Einstellung zu kultivieren und gut mit der Situation umzugehen. Diese Meditation kann Akzeptanz und eine positive Einstellung fördern.

Weiterhin wirst Du, über das gesamte Jahr monatlich, eine geführte Meditation hier finden. Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

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